체액의 요구가 충분하지 않습니다.

체액의 요구가 충분하지 않습니다.

교육, 근육, 허리, 어깨
지구력은 당신에게 중요한 역할을합니다. 그것은 당신을 건강하게 유지하고 감염을 방지하는 것입니다. 과일과 야채 등 건강 식품을 먹고, 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하고 보충제를 섭취하면 감기 나 감염 가능한 전염병을 치료하는 신체의 능력을 향상 할 수 있다고 생각합니다 .

비타민과 미네랄의 형태의 보충제의 추가 면역 체계가 제대로 작동 할 수 있도록하기 위해, 특히 매일 섭취의 영양 요구가 충족되지 않을 경우에 필요합니다.

내구성 저하의 원인과 그것을 극복하는 방법

박테리아, 바이러스, 기생충, 곰팡이가 몸을 공격하면 면역 체계가 저하 될 수 있습니다. 그 모두는 확실히 당신을 아프게 할 수 있습니다. 장마 사이에 자주 발생하는 인플루엔자 발생과 같은 면역 시스템의 저하를 일으키는 여러 가지 요인 (바이러스는 이번 시즌 오랫동안 공기 중에 남아 있기 때문에), 건강에 해로운 음식을 먹고, 수면 부족, 스트레스를 경험 있습니다. 계절의 변화와 장마 등 주위 환경의 변화도 감염을 촉진합니다.

매일 모든 활동을 활발히 진행하고있는 여러분에게 당신이 기침, 감기 및 면역 체계에 영향을 미치는 상태가되기 쉽다면, 그것은 확실히 매우 성가신입니다. 따라서 다음과 같은 방법으로 면역 체계를 유지해야합니다.

유동성 요구가 부적절합니다.
충분한 수면.
건강한 섭취를하십시오. 적절한 영양 섭취는 당신에게 매우 중요합니다. 목표는 면역 체계가 잘 작동한다는 것입니다. 섭취하는 것이 건강에 크게 영향을 줄 수 있습니다.
식품 보조제 나 비타민을 섭취하되, 일반적으로 면역 체계에 대한 보조제의 효과는 여전히 더 자세히 조사해야합니다.
규칙적으로 운동을하다. 거의 움직이지 않고 앉아서 휴식을 취하는 사람들은 감기 나 다른 전염병에 더 취약한 것으로 판명되었습니다. 따라서 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 운동은 전반적인 체력을 향상시키고 면역 체계를 높이고 다양한 질병과 감염으로부터 신체를 보호 할 수 있다고 믿어집니다.
담배를 피우지 마십시오.
보충제에 함유 된 중요한 물질

섭취 한 것에서 비타민을 섭취하지 못하는 일부 사람들은 식품 보충제를 섭취하여 지구력을 높일 수 있습니다. 그러나 권장 복용량에 따라 식품 보충제 또는 종합 비타민을 복용해야합니다.

지구력을 높이는 좋은 식품 보충제에는 최소한 다음과 같은 물질이 포함됩니다.

비타민 A, B, C 및 E와 같은 신체에 필요한 다양한 종류의 비타민.
Panax 인삼
인삼은 세계에서 가장 잘 알려진 약초 중 하나로 여겨집니다. 인삼은 면역력을 높이고 혈당 수치를 낮추고 기분을 개선하며 피로와 고혈압을 극복 할 수 있다고 믿어집니다.
셀레늄과 마그네슘
셀레늄은 토양에서 발견되는 미네랄이며 물과 일부 음식에 자연적으로 함유되어 있습니다. 셀레늄은 신진 대사 과정에서 중요한 역할을합니다. 셀레늄은 세포의 손상으로부터 보호 할 수있는 항산화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 셀레늄보다 중요한 마그네슘은 신체 기능에 중요한 역할을합니다. 마그네슘은 혈압을 정상으로 유지하고 뼈가 강해지며 심장 박동을 정상으로 유지하며 신체의 면역 체계를 유지하는 데 도움이되는 미네랄입니다.
Echinacea
Purpurea Erchinacea purpurea는 독감 예방 및 치료와 같이 신체의 저항력을 높이기 위해 널리 사용되는 약초입니다. 연구에 따르면이 약초는 감기와 속도 회복을 예방할 수있는 것으로 나타났습니다
.SAPRIMENTOMATAHEAMATAR 치 비타민하지만 당신이 건강하고 영양가있는 음식을 먹으러 갈 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

위의 지구력을 높이는 방법과 보충 질병이나 감염을 방지 할 수없는 경우에는 상태를 의사와 상담하는 데 도움이됩니다.

kashif sajjad

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